ロングブレスダイエットを開始して、はや１５週目が終了。
１６週目に入ろうとしています。
カレンダーで確認すると、再来週で満４か月ダイエットしていることになります。
今まで何度かご紹介してきましたが、今日も体型変化に関する画像写真が出てきます。
正面から、、、そして側面からの画像
これが正面からの画像。
左から順に、ダイエット開始時、６週目、１２週目、１６週目です。
ダイエット開始時、このズボンをパンパンで、いわゆるボタンがはちきれそうな状態。
それで、だんだん腹筋に筋が入っていくと自分でも感じていました。
一番右側１６週目は、ズボンに少しゆとりがあるのが分かっていただけるでしょうか？
これが、同じ時期に撮影した側面からの画像。
こちらのほうがビジュアル的に分かりやすいと思います。
一番右側の１６週目では、ベルトなしでズボンを履くことはできません。
ずり落ちてしまいます。
努力の甲斐あってか・・・このズボンでもできるようになりました。
お腹は凹みますが、体重は落ちていない・・・
以前にもお話したように、ロングブレスダイエットは呼吸を利用して腹筋を鍛える方法です。
だから、ちゃんとやればウエストのサイズは落ちると思います。
ただ、体重変化に関しては個人差があるのかもしれません。
管理人の場合。
| ０週目 | ６週目 | １２週目 | １６週目 |
| ７４．４０ｋｇ | ７１．７０ｋｇ | ６９．０５ｋｇ | ６８．９５ｋｇ |
注目してほしいのは、１２週目と１６週目。
体重はほぼ変化なしなんです。でもやはりウエストが締ってきているのが分かると思います。
体重を落としたい
現時点で体重を５キロほど落として、ウエストも少し締ってきました。
けれど、やっぱりまだ体重を落としたい。
ロングブレスを続けながら食生活とか習慣を見直すのが今後の課題です。
関連リンク
・金スマで紹介された、美木良介さんの呼吸法によるダイエット法・・・ダイエットスタート
・金スマで紹介されたダイエット、1週間続けてみた・・・ダイエット1週間目
・断酒によるダイエットを実行・・・ダイエット2週間目
・断酒は効果あり！・・・ダイエット3週間目
・変化なし・・・ダイエット4週間目
・ちょびっと体重が減ってきた・・・ダイエット5週間目
・減ったり増えたり・・・ダイエット6週間目
・じわりと減量効果が・・・・・・ダイエット7週間目
・体重減少の傾向が見えた・・・ダイエット8週間目
・早く70キロ切りをしたい・・・ダイエット9週間目
・なかなか越えられない壁・・・ダイエット10週間目
・あれ！意外にも・・・・・・ダイエット11週間目
・成果アリ！・・・ダイエット12週間目
・アルコールの適量は？・・・ダイエット13週間目
・停滞中・・・ダイエット14週間目
・断酒ふたたび・・・ダイエット15週間目
・糖分を控えたのがきいたか？・・・ダイエット16週間目
番外編
・あなたはお酒に強い？確認するポイントは？
・SOYJOY、ダイエットに使っています
・ロングブレスダイエット1か月後の体型変化
・ロングブレスダイエット１２週後の体型変化
・ロングブレスダイエット１６週後の体型変化
