ロングブレスダイエットを開始して、はや15週目が終了。
16週目に入ろうとしています。

カレンダーで確認すると、再来週で満4か月ダイエットしていることになります。
今まで何度かご紹介してきましたが、今日も体型変化に関する画像写真が出てきます。

 

正面から、、、そして側面からの画像

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これが正面からの画像。
左から順に、ダイエット開始時、6週目、12週目、16週目です。
ダイエット開始時、このズボンをパンパンで、いわゆるボタンがはちきれそうな状態。
それで、だんだん腹筋に筋が入っていくと自分でも感じていました。

一番右側16週目は、ズボンに少しゆとりがあるのが分かっていただけるでしょうか?

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これが、同じ時期に撮影した側面からの画像。
こちらのほうがビジュアル的に分かりやすいと思います。

一番右側の16週目では、ベルトなしでズボンを履くことはできません。
ずり落ちてしまいます。

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努力の甲斐あってか・・・このズボンでもできるようになりました。



お腹は凹みますが、体重は落ちていない・・・

以前にもお話したように、ロングブレスダイエットは呼吸を利用して腹筋を鍛える方法です。
だから、ちゃんとやればウエストのサイズは落ちると思います。

ただ、体重変化に関しては個人差があるのかもしれません。
管理人の場合。

 0週目  6週目 12週目 16週目
74.40kg 71.70kg 69.05kg 68.95kg

 

注目してほしいのは、12週目と16週目。
体重はほぼ変化なしなんです。でもやはりウエストが締ってきているのが分かると思います。

 

体重を落としたい

現時点で体重を5キロほど落として、ウエストも少し締ってきました。
けれど、やっぱりまだ体重を落としたい。
ロングブレスを続けながら食生活とか習慣を見直すのが今後の課題です。

 

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