ロングブレスダイエット17週目、今週の成果はいかに？

ロングブレスダイエットを開始してから、いよいよ17週目に突入。
さて、今週の成果はいかに？

 

念願の69キロ切り

それまで69キロの壁に跳ね返されて、70キロまでは戻らなくても、
69キロと70キロの間を行ったり来たりという期間が1月ほどありました。

こういう停滞期ってつらいものですが・・・。
やっと抜けてきたようです。

グラフの赤丸部分が今週で、68.0キロ台後半とはいえ、じわりと69キロを切って安定してきました。

 

減量を止めていた原因は？？

ここ2週間くらいは食生活や運動などの習慣を見直していました。
その中でいくつか原因を考えています。

・お酒（缶ビール1杯）
・黒酢に含まれる糖分

お酒だとするとキツイ。。。たかだか缶ビール1杯ですからね。
ここ20日ほどまたお酒をやめていますが、完全に抜いているというわけではなく、
外出した時はたっぷり飲んでいます。

ビールがまずいんでしょうか？蒸留酒ならOK？
今度飲み始める時は、そのあたりを気を付けたいと思っています。

 

ちょっとおすすめの生活習慣

今日は、ちょっとおすすめの生活習慣を書きます。
それは、ベルトをちょっときつめにすること。

管理人はベルトを3センチ切りましたが、これだけでも通常の生活で
ドローインを意識するようになりました。

あんまり、ぎゅうぎゅうに切り詰めるのも問題ですが、
ちょっときつめに締めてみるというのは、毎日の生活でもロングブレスを意識する
という意味でもちょっとおすすめです。

 

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