ロングブレスダイエットを始めてから、22週目に突入しました。
さて、今週の成果はいかに？
体重の乱高下が激しい
今週は体重の乱高下が激しい1週間でした。68キロ台だった前回、前々回から、
ある日を境に一気に66.5キロ台に！
けど、これは体調を壊して、一日一食しか食べなかったせいです。
元気になったら、もとに戻るだろうな・・・と思っていたら、
やっぱり67.5キロ前後に落ち着いたようです。
まあ、でもこのくらいならダイエットが順調に行っているとも言えるでしょう。
これから、寒さが増すにしたがってお酒を飲むようにもなるだろうから、
飲酒はもちろん食事や運動にも気を付けないといけないですね。
ロングブレスそのものも、夏は1日5回とかやっていたんですが、
最近は、ちょっとサボり気味です。
食事と運動ではなく、食事と代謝
最近、ちょっと思うことがあります。
それはダイエットは、食事と運動ではなく。食事と代謝なのではないか？
たしかに運動は大事ですが、運動した分すべて代謝されるわけではないようです。
お酒の問題。人によっては、体のほかの問題もあるのかもしれません。
だから、運動も断酒もどちらも代謝を助けるという意味では同じ。
やっぱり、頂いた分はちゃんと使って還元するということが大事だと思います。
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