ロングブレスダイエット、12週目での体型変化

今日は、お見苦しい画像をお見せしますの第二弾です。
金スマで紹介された、美木良介さんのロングブレスダイエット。
管理人も実践して11週間が終了12週目に入りました。

今日は、いつものような体重変化のグラフではなく、
体型の写真画像についての記事です。

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左から、ダイエット開始からの日数で
0日　体重　74.40キロ
43日　体重　71.70キロ
77日　体重　69.05キロ

です。

まあ、なんだか代わり映えのしない画像ですが、
初日のぶてーっとした画像から、ちょっぴり絞れて
最後のは、ちょいと痩せてきたかな～？と思えるでしょ？

このズボンは、ダイエット開始初日は、前でボタンを留めると
まさにぴったりというかピチピチ。。。
いわゆるボタンがはちきれそうという状態でした。

ところが、77日目の状態では、ちょっとゆるいです。
手のひらが入るくらいで、どうかするとずり落ちてしまいます。

これをベルトでしめているのですが、そのベルトも一番奥までしめても
ちょっとゆとりが出てきました。

正面からの三枚の画像。
ちょっとお腹のところが変化してきているのが分かると思います。

ロングブレスダイエットでは、鏡を見ながらお腹をドローインさせて、
大きく息を吐きますが、その時のドローインの状態が、
ダイエット初日とは比べ物にならないほど凹んでいるのが分かります。
ウエストも徐々にですが小さくなっているのがうれしいところです。

ロングブレスダイエットをやれば、お腹が絞れるというのは100%当たっていると思います。
そりゃあそうです。ロングブレスは呼吸法によるダイエットではありません。
呼吸を利用してお腹の筋肉を鍛える筋肉トレーニングです。

結構きついですが、不思議と手軽にできるんです。
しかも、普段あまり鍛えないところだから、目に見えて効果が出るのがうれしい→
また継続するとなります。

管理人は、ダイエット開始して約3か月弱で、たかだか5キロくらいしか
痩せてないですが、これはおすすめのダイエット法です。

お金は1円もかかりません。ちょっとしっかり勉強したいという人は、
美木良介さんの本を買うといいでしょう。それでも1300円くらいだったと思います。

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それと、念願のあれ。ちょっとやってみました。
雑誌などにある写真のビフォーアフターで、ズボンをはくやつ。

このズボンは、ダイエット開始時でも若干余裕があったので、
ちょっと反則かもしれませんが、それでもこんな感じ。

2週間前くらいまでは、これで無理やりベルトをしめてなんとか履いていたのですが、
今は、このズボンを履くのは無理です。布が余るどころではなくなりました。

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こぶしと手のひらが2枚くらい入る感じ。
ダイエットは、まだまだ続けるつもりですが、こういうふうに画像で改めてみると、
ちょっとやる気の出る結果です。

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