ロングブレスダイエットをはじめて１０週目。
断酒も相変わらず続けています。さて、今週の成果やいかに？
体重減量にあまり変化なし
今週はこのあたり。週初めにぐっと体重が下がって、70.3キロくらいになったので、
そのまま70キロを切ることを期待したんですが、なかなかうまく行かないものです。
ちょっと戻って、平均的には70.0キロ台後半でした。
同じ体重でも、脂肪が落ちてきたと感じています
体重は上がったり下がったりと一喜一憂ですが、
体組成のほうは、少しずつ変化が出てるのでは・・・と感じています。
これは、体重がほぼ同じくらいの時の体組成を比較した表です。
体脂肪率：23.8％ → 22.6％
筋肉量 ：51.15kg → 52.05kg
基礎代謝量：1498kcal → 1523kcal
まあ、あくまでも目安で気休めかもしれませんが、こうやってまずは筋肉量が増えて、
次にそこから代謝が起こって、エネルギーが消費されて・・・と考えると
ダイエットへのモチベーションも上がります。
ちなみに、これが体脂肪のグラフ。
体重が4キロ落ちて、体脂肪も4％近く落ちる・・・。やっぱり気持ちがいいものです。
福岡地元芸人さんたちのダイエット成功体験
それと、今日はちょっと福岡らしいダイエットネタを。。。
ちょっとこの写真を見てください。
ぱっと見た目。スマートで筋肉質なお兄ちゃんが肉をかかえている画像に見えるでしょ。
でも違うんです。
これ、ダイエット大成功の画像。
この人は、福岡を中心に活躍されているブルーリバーというコンビの川原豪介さん。
以前に、松本人志さんの「すべらない話」にご出演されたことがあるので、
「知ってる！」という人も少なくないと思います。
実は彼、番組の企画で２０キロものダイエットに成功し、
減量した重さ分のお肉をかかえている写真なんです。
参考までに、ダイエット前の画像はこちら。
ご本人たちのブログの写真です。川原さんは左側。
ダイエット企画では、右側の青木さんも減量に成功しています。
ほかにもレモンティーのヤマドゥさんという福岡の芸人さんも
けっこうな減量に成功されています。
本当にうらやましいと同時に、福岡芸人さんの根性を感じます。
管理人も見習います・・・。
関連リンク
・金スマで紹介された、美木良介さんの呼吸法によるダイエット法・・・ダイエットスタート
・金スマで紹介されたダイエット、1週間続けてみた・・・ダイエット1週間目
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