夏前になると、ダイエット器具や関連グッズの売り上げが伸びるそうです。
管理人も、冬物のセーターやコートをしまって、
夏服に着替えて、鏡を見て気づくんです。
自分の体が醜いことに・・・
今まで、ダイエットに挑戦したことはあります。
減量に成功したことも、もちろんありますが、
リバウンド・・・というか、それが続かないんですね。
ダイエットする生活習慣が。。。食事が特に。。。
そこで、いいダイエット法が何かないかな？と考えていたとき、
たまたまテレビで見たんです。この間の「金スマ」を
実際に痩せている姿に、目が釘付け
金スマでは、勝間和代さんがマントを着て、
ダイエット後の体型と体重を公開されておられました。
2か月で7キロ減！！
もともと、決して太っている方ではないのに、（スポーツなども積極的にされる）
さらに脂肪が落ちて、筋肉質に・・・というかアスリートみたいな体型に。
他にも、TBSアナウンサーの升田さんや、番組スタッフの方もされていて、
一番痩せた人は、2か月で17キロ減・・・。
なんか、、、通販のテレビCMみたいです。
管理人も、たいがいこういう番組は眉唾だなあと思って見るんですが。。。
ロングブレスダイエット
彼らが成功した方法は、「ロングブレスダイエット」
ロング＝長い。ブレス＝息ですから、
長い息ダイエットというか、長い呼吸ダイエットという感じでしょうか？
要するに呼吸を変えるだけなんです。たった2分間。
だから、お金がいらない。（考案者の美木良介さんは、呼吸はタダですから・・・とおっしゃっていました）
しかも、特別な器具もいらない。
しかも、食事などの生活習慣は別に変えなくていいんです。
ただし、暴飲暴食はダメ。
どんなふうに呼吸するかは、ちょっと言葉でよく説明しにくいので、
こちらのページの動画をどうぞ。
直感的に納得
ナントカダイエットなんて、まったく信じないタイプですが、
これは、お金や器具のリスクがないということからの、とっつきやすさも
もちろんですが、呼吸をするということで、直感的に納得しました。
・呼吸をする
↓
・エネルギーを燃やす
↓
・脂肪燃焼につながる
また、勝間和代さんも実際に実践されて成功しているというのも、納得しています。
・金スマ企画によるダイエット効果～健康に対して、投資すれば投資するだけ、効果が上がります。感動。人生ほんと、変わりました。
・金スマダイエット企画その後～７キロ減量からリバウンドしないわけ
勝間和代さん、ご本人のブログからのリンクです。
管理人は別に、「カツマー」ではありませんが、
勝間和代さんが、あんなに頭が良くて論理的だけど、
新しいものは積極的に取り入れて、試してみようとか楽しんでみようとかいう
姿勢が好きです。
実際に、ちょっとやってみて
っで、実際に管理人もこの通り呼吸してみました。
さらに、金スマではウォーキングを利用したロングブレスダイエットも紹介されたんですが、
これもやってみました。
管理人の印象は、テレビで見たときと違っていました。
これは、呼吸を利用したインナーマッスルを鍛える筋トレと言えると思います。
この通り、しっかりトレーニングすると、お腹や背中（腰のあたり）が、
心地よい緊張感というか、腹筋や背筋をした後のような疲れ？のようなものが出ます。
ただの呼吸と思ってなめてはいけません。これは立派な筋トレです。
家族に見られるとちょっと恥ずかしいので、部屋のドアを閉めてやっています。
現在の管理人の醜い体
これが、はじめた直後の管理人の醜い体です。
これが、どうなるのか。。。こうご期待。
